月経前症候群（pms）の治療 ～症状と対処法について

東洋医学から月経前症候群を見ると「気」「血」の流れに滞りがあることから起こるといわれています。さて、この「気」や「血」の流れを良くする方法ですが代表的なのはやはり漢方薬です。

ですが漢方薬は専門の方に頼まないと自分で調合できるものではありません。

そこまで症状はひどくないけれど西洋医学の予防法ではあまり効かない、という方には是非ツボ押しをやっていただきたいと思います。

ツボ押しは月経前症候群の予防の他、成人病の予防やホルモンバランスを整える働きなどがあります。月経前症候群に効くツボは陰陵線と三陰交です。

両方とも足の内側にあるツボです。陰陵線は足の内側で膝下にあります。膝下指4つ分のところが陰陵線です。

一方、三陰交はくるぶしの辺りです。くるぶしから指4本分移動したところにあります。どちらも痛いけど気持ちよいくらいに押すとよいでしょう。

また、もみほぐすのも効果があります。親指を使って、回すようにツボの辺りをもみほぐしてみてください。

また、足全体をマッサージするのもよいようです。ふと時間が空いたときや生理前には是非ツボ押しをしてみてください。きっと気持ちもリラックスすると思います。

アロマや半身浴などのあとにツボ押しをしてみるのもよいかもしれませんね。自分のライフスタイルに上手にツボ押しを取り込みましょう。