月経前症候群（pms）の治療 ～症状と対処法について

月経前症候群にはツボが効く、そんな話を聞いた方もいるかもしれませんね。ツボ押しは確かに月経前症候群の治療に有効です。

また、手軽に出来ることもあってか人気が高まっているといわれています。そんなツボ押しから少し進化したのがツボ押しマッサージです。

ツボ押しマッサージではひとつのツボだけではなくその区域にある多くのツボを刺激しながらマッサージすることでリラックスを図るというものです。

肉体的な変化は最初はそれほど感じられないといわれています。どちらかというと精神的に落ち着く、というのが最初の効能です。1ヶ月、2ヶ月と続けていくうちに肉体的な変化も感じられるようになります。

そんなツボ押しマッサージですが具体的にはどのようにやればよいのでしょうか。なんと言っても欠かせないのが足裏のマッサージです。足裏のツボはたくさんあり、全身のツボが足裏に集まっているといわれるくらいです。

基本的には土踏まずから指先に向かって、両手でもみほぐすようにマッサージしましょう。何度も手を動かすことによってよりマッサージの効果が高まります。

また、耳を揉むのもおすすめです。あまり知られてはいませんが耳にもたくさんのツボがあります。それぞれの手でそれぞれの耳をゆっくりと揉んでみましょう。