月経前症候群（pms）の治療 ～症状と対処法について

月経前症候群の治療法は薬物療法や対症療法だけではありません。漢方や針治療なども治療法ですよね。

ですがそれらは専門の病院などに行かなくてはなりません。もっと簡単に月経前症候群を治療する方法があります。最も身近な習慣、食生活を変えることで月経前症候群を治療、そして予防することが出来るのです。

月経前症候群を治療する食事について見て行きましょう。月経前症候群を治療するに当たってはいくつかのポイントを押さえておく事が重要です。

まず、自律神経の働きを整えるものを食べるようにしましょう。自律神経系を落ち着かせる食べ物の代表例はほうれん草や大豆です。特に大豆はお肌にもよいといわれているので是非積極的に摂取するようにしてみてください。

次にむくみを予防する食べ物です。月経前は体がむくみやすく、冷えなどが起こる確率が非常に高くなっています。冷えが起こると全身の体調にも影響を及ぼします。塩はむくみを増加させるといわれています。

塩分を控えめにしましょう。他のスパイスを使ったりゴマ、黒コショウなども利用してみましょう。

そして何より大切なのがバランスのよい食事を意識するということです。3食きっちりと食べる時間を決め、栄養分を分けて摂るというクセをつけておきましょう。