月経前症候群（pms）の治療 ～症状と対処法について
生理前になるとイライラしちゃう‥という話しはよく聞きますよね。これは、月経前症候群（pms）と呼ばれる症状です。症状には個人差がある上、病気という位置づけではない月経前症候群は、なかなか理解しにくいものだと言えます。月経前症候群の対処法を見つけて、上手く付き合っていきましょう。
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月経前症候群（pms）の治療 ～症状と対処法についてのメニュー
- 月経前症候群の基礎知識
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月経前症候群とは？ なぜ月経前症候群になるの？ 女性ホルモンとの関係
生理前に起こる月経前症候群は、今のところ詳しい原因はわかっていませんが、女性ホルモンのバランスが崩れることが原因だと見られているようです。
- 月経前症候群の症状
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症状には個人差がある 身体的な症状 精神的な症状 社会的な症状
月経前症候群の症状は多岐にわたる上、個人差もあります。頭痛、腹痛、肌荒れ、むくみ、イライラなどなど。思い当たる症状はありませんか？
- 月経前症候群と上手に付き合うために
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月経前症候群に気づくことが大切 基礎体温をつけてみる 身体の変化に合った生活を考える
女性である以上、月経前症候群と上手く付き合っていくしかありません。それにはまず、月経前症候群だと気づくことが大切ですよね。ちょっと思い返してみましょう…
- 月経前症候群の薬物療法
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ホルモン療法 対症療法 ビタミン療法 月経前症候群に効く漢方 針治療
月経前症候群がひどい場合には、治療を受けることも可能です。ここでは、月経前症候群の薬物療法をいくつかご紹介します。
- 月経前症候群の食事療法
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バランスの良い食生活へ 月経前症候群と血糖値の関係 塩分のとりすぎ注意 アルコール・カフェインは控えめに 大豆・ミネラルを摂る 食べると良い食品 食べないほうが良い食品
ここでは、月経前症候群の食事療法をご紹介します。まずは、３食バランスの良い食事を摂ることが大切です。一度食生活を見直してみると良いかもしれませんね。
- 月経前症候群の対処法
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適度な運動をしよう 冷え対策をしよう お風呂でリフレッシュ アロマでリラックス サプリメントを摂る 月経前症候群の効くツボ ツボを刺激したマッサージ法
運動をしたり、アロマをたいたり、マッサージをしたり‥そんな月経前症候群の対処法がありますので、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
